日升之前和日落之後，是極適合攝影表現的二個時段，往往可以讓人拍到比肉眼所見更美的景色。此時色溫與其他時候落差極大，陽光在地平線下緣烘托著天地，光線可說瞬息萬變，色彩也逐漸傾軋推移，造成了迷茫而有幽冥味道的神祕氛圍。利用相機的長時間曝光，使畫面上累積自然顏料，呈現冷藍以至紫紅的色調，往往比肉眼所見更具魅力。中高海拔地區容易見到星光或流雲，在拍攝夜景時，地球自轉使畫面留下弧形星軌，流雲的長時間曝光則形成一種動態的感覺。
01 冷杉剪影
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為了搬家之事，前後已忙了近二個月。家裡還剩不少雜務，但高山對我聲聲呼喚，一心只想回到高山。上山卻發現，一段時間沒有操作大型相機，過程中屢次顧此失彼，身心反應明顯變得遲鈍。此外，身體的疲累似未平復，加上背負頗多裝備，第一天紮營後即發現腰椎痛得不太尋常，心裡有不祥的預感。
出森林至北峰叉路口，此有台灣馬桑與疏花塔花的巨大群落，走到這裡放下重裝，把身體貼近地面，先與山花打招呼。這一帶地勢開闊，尤其西南方展望良好，可見合歡群峰、清境、守城大山、奇萊南峰、雪山以至四秀，看著這些熟悉而久違的山巒，心中有一股說不出的好感。人在高山，總是感到無比幸福。
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長時間在家裡實在坐不住，把東西準備一下，準備中午以前出門，往宜蘭方向前進，沿途找景拍照。目前台北與宜蘭交通其實相當方便，來回所需時間不到三小時，大概是以前的一半，記得北宜高未通前，路況頗為複雜，單趟去宜蘭就要花費三小時左右了。
先前幾年一直忙著爬山拍照，把時間幾乎排滿，無法在宜蘭好好停留。打算利用這次機會，去宜蘭音樂館看看，先前李桑邀我去不只一次了。其實，李桑跟我已經多年未再謀見，他倒認定我會喜歡音樂館的建築，果然是瞭解我的老友！
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大老遠勤勞跑去推拿撥筋，發現師傅的功夫不錯，每週前往報到，但三個月以來，筋骨狀況起起落落。花了很長時間我才瞭解：時機正確與否，關係到後面的效果，好的醫療就是時機要正確，否則可能反成害處，但這一切必須自己判斷。
睡眠、飲食、體力、臟器健康等是本，推拿、撥筋、正骨、物理治療皆是標，長遠看清楚這點，才不會老是用錯方法出錯招。
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傷病已經超過一年，身體狀況可說糟透了。先後跑了中醫診所、國術館、大醫院，發現各種治療皆無效果，骨骼檢查卻大致無異狀，倒是吃了很多西藥（消炎、止痛、肌肉鬆弛劑），身體狀況明顯變差。還曾接受傳統療法、能量醫學療法、中醫正骨整復，效果皆不佳。傷病一年以後，髖關節出現彈響現象，手腕扭傷一直未復原，肩、膝、踝等其他多處關節有異音，總結來看，全身筋骨關節已經明顯衰退和敗壞。
身體活力日漸降低，筋骨活動範圍越來越小，而我已經不知何處就醫。就在無技可施之際，榮總護士張小姐介紹我去物理治療所，地點就在北投地區，讓我不必大老遠奔波。每週報到1~2次，每次進行全套療程，包括徒手治療、超音波治療、電療等，加上一些復健動作。穩定的復健當然有所助益，至少讓我的狀況逐漸從谷底回升，雖然效果極為緩慢，有些問題也無法解決。這樣，物理治療進行了整整半年，對於身體是否能夠就此好起來，我依然見不到前景。
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理想情況，口袋裡總要放一台相機，隨時可拿出來拍照。後來，確實找到還算輕便的數位傻瓜，並在宜蘭留下不少影像，可惜，前一陣子竟不知所終。總之，相機就是找不到了，為了表示紀念，在此上貼一批圖相。目前每張都無標題。
01
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（一）
清晨外出散步，來到運動公園外圍，一名快樂的女子踩踏單車，對著打照面的友人開心敞懷地笑。單車果然易致輕快的步調。
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玉山石竹(Dianthus pygmacus)
石竹科多年生草本，屬於陽性植物，是康乃馨的同科姊妹。廣泛見於台灣1300公尺以上的山區，族群分布從中低海拔到高海拔，偏愛向陽開闊地及高山寒原帶的岩屑地。玉山石竹植株細長直立，高度大致在30公分以下。葉片細長，在莖上對生。紫紅色花朵有鳥羽般的細穗花絲，好像盛裝的山野精靈。花瓣五枚，邊緣呈長爪狀，造型令人印象深刻。花期在每年5到9月，高山族群在7月盛開。想要親近此花，合歡山區的公路旁即有很多，若跋涉至南湖大山和雪山的岩屑地，看此花的心境勢必截然不同。
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颱風前夕開車北返，過了苗栗開始斷續落雨，但西天低處雲是開的。根據拍照經驗，黃昏時太陽勢將露臉，配上滿天層疊的雲，空中應會上演一場好戲。
車行至頭份，車子轉個彎，從照後鏡中看到濛濛天景，像被囚禁太陽光束卻放肆四射，近於想像中世界末日的光線。行至新竹，光線開始變得奇特，在黝黑的天幕下，西天之火宛然越燒越猛，硬是把黑天鍍上白光。大地反射著天頂的鐵灰與冷藍，地表突出的物體照到夕陽強光，對比極為強烈，看到這非比尋常的攝影條件，我不禁開始摸取相機。
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穿著雨鞋去巡視菜園，感覺輕鬆多了，因為挖土的工作已經完成，再來僅需定期照顧。春天萬物滋生，水池裡生氣盎然，令人感到欣喜；十八份下方的菜園是個好地方，主要是山泉源源不絕，想想，如果住的地方有這麼棒的水源，那就太理想了。菜園水池已有不少生物，但顯然缺乏一些小魚，想要找一條溪抓幾尾放到池裡，而目前還沒尋得合適的溪流，打算下午就去找找。
午後去貴子坑的溪谷，看到一些魚但抓不到，後來去五金行買了小型撈網，往十八份去找，先在一處小溪擒了五隻大蝦和一隻蝦虎（一種魚），放進池裡後又跑去雷隱橋下，在溪流裡僅抓得到一些生來尚未懂事的幼魚和小蝦，另外又網進三隻蝦虎，還算有點成績。稍晚再去菜園，栽種一批山芹菜，就在貴子坑拔的。我抓的魚都很小，蝦子則不怕大（當然越大越好），原本屬於溪流的生物放在生態池裡令人安心，而且感覺希望無窮。一般池子裡都放體型較大的魚，像是鯉魚，那是準備收成的，將來要吃魚肉或賣錢，我的興趣則不是那樣。每天若能去自己的園地走走，心情可以放得很輕鬆，看著水池中的魚蝦螃蟹活動，真的興味十足。
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鑑湖堂的水生植物池不復存在，理事長的擴大就業計畫也生變，目前把重點改放在竹樂器的開發，原本的音樂展示館改為工廠。李桑找到幾位師傅來幫忙，但除了李桑有些理論和實務經驗，其實大家都要邊做邊學，並隨時進行修改。
工廠前曬竹管
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單速自行車
大學聯考前半年，室友與我覺得實在缺乏運動，啃書生活也需要調劑，於是說好假日同去騎自行車。跨上通勤用的單速車，兩人打算從港口村騎往曾文水庫，此線前半段算是平路，後半段進入山區。
通過善化，照著指標往前，騎了老遠，所剩距離依然可觀，發現水庫還真遠。去程常遇上坡，猛力踩動踏板，揮汗中爬升高度，真的撐不住時，還是要乖乖下來牽車，所幸機會很少。終於抵達水庫，卻未多作停留，還好，回程下坡較多，可以恣意馳騁在寬廣而車少的公路上。
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離開龍眼樹下，不到二個月即受傷，而且傷久成病，已經一年左右，健康還是沒有起色。目前全力治傷養病，卻有許多難解的問題，只能盡量注重飲食內容，每天吃藥調理並保持適量運動，夜裡試著克服睡眠障礙，定期就醫診治復健，並試著放鬆心情面對一切困境。
二十年來很少生病，相對地，對自身健康狀況逐漸缺乏警覺。一直過著四處奔波的生活，絕少靜下來思考，這樣，心態還來不及調整，人已入中年，待發覺對策失當，身體已經毀損嚴重。原來，我對自己的身體認識那麼貧乏，現有的健康知識完全無法應付，先後對傷病所採的策略方法幾乎全部錯誤。
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（一）
陳理事長古道熱腸，給予極大的助益，主要讓我在宜蘭有了安身之處，從此可以安養傷病。來此第一天下午，他還帶我去認識附近的環境，也看了他的田地，說是月底鑑湖堂幾個水池復原之際，可把其中的水生植物移植過去。
感謝先前結緣，如今請託，不至於那麼唐突。那次李桑帶我去找「師丈」，說是一位心胸特別的人，為了宗氏社區長期奉獻付出良多。某月某日午後，大家在鑑湖堂散步之後，一起去滴水坊吃飯聊天，算是我與師丈的初識。
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致豪成功登上聖母峰，當然是值得大大高興，在我們登山社裡亦是空前的事。當初淑如來電要我幫忙寫推薦信，其實心裡受寵若驚，因為我並非登山界的名人。現在得知消息，不管如何總是覺得與有榮焉。
七頂峰推薦信
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因腿傷到處看診，似乎缺乏有效的療法，雖有朋友熱心相助，依然幾乎毫無起色，最後恐怕只能靠自己。想起二十年前練過的太極氣功十八式，那本冊子早已不知流落何方，今天上網試圖找資料，竟然一下子就給我找到了。Jeff’s部落格上貼出那本冊子內頁的數位檔，雖然文字說明不太清楚（解晰度欠佳），還是盡力整理成Word檔，上午複習了前九式，練過之後感覺不錯。太極氣功極為緩和，依我的直覺，練了對我的傷有好處，只是不知程度如何。上網再找一下，發現不只文字資料，網路上還有二套示範影片，這樣我就不必傷腦筋，也不怕動作出錯。影片看了幾遍，發現我對文字果然有些誤解，甚至二十年前就練錯，儘管效果還是很棒。當天傍晚一邊看著電腦，順利練成全套，招式尚未全部記得，但實地練過幾天應該就無問題了。
太極氣功十八式
文字：http://blog.yam.com/jeffwu_yblog/article/9002865
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貴子坑溪口的釣客與騎車人
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收割後的稻田
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輕裝漫步林蔭山道，腳底踩在泥土路面的枯枝落葉，熟悉的感覺逐漸回來，這趟往返約三公里，心裡感覺極為踏實。這竟是二個多月以來第一次走山路，這麼長時間未上高山，連郊山也不曾探訪，實在非比尋常。
回想起來，除了每個月例行的高山攝影活動以外，之前四、五月在菜園大肆挖土翻地，七月搬家每天操勞遷移重物，八月以後開始奮力騎腳踏車，加乘起來，腿部負擔確實過大。其實近一、二年，每當在高山上過夜，側睡時兩側髖關節附近就覺得有點疼痛，右手上臂也常麻麻的，已經有點徵兆。
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造訪台灣豐美的大地，常有令人驚喜的發現，不僅春夏秋三季花多色豐，甚至寒冬或初春青黃不接之時，也會碰到絢麗的景致。保持原始狀態的海岸或濕地，還有廢棄或休耕的農田，往往成為野花滋生的園地，也是我喜歡造訪的地方。
植物的季節性展現，或者定期出現的花景，算是比較容易掌握的題材。不過，人算不如天算，刻意前往拍攝某一畫面，往往發現條件不如預期，倒是可能碰上其他題材，這正是拍照的不確定性。例如，今年四月前往竹子湖拍攝海芋，對於花況不甚滿意，卻意外看到一片放閒的農地，其上長滿了通泉草，藍紫色小花竟也堆積成為盛大的場面，當然是很棒的攝影條件。
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