巨木七里香

2000年離開職場，進入拍照和寫作的創造期，2009年起專心對付傷病，2015年開始成為單車選手，在這幾個時期，皆是埋頭一路往前，彷彿沒了牽掛，或者說沒了感情。2018年偶然在電視上看了美國八十年代回顧，竟然深受衝擊，顯然，某種東西在我的體內甦醒，原來那些時代元素雖然久遠，卻早已是我身體組成的一部分

回到曾經熟悉的八十年代美國流行歌，最後抵達Bob Dylan音樂庫，似乎是必然的結果。Dylan對我來說是一個缺口，我好像在補修大學時代的課程；網路的資源豐富，能夠隨意取得曲子和歌詞；隨著涉入漸深，實實在在撼動了我的心靈。

今夏在一次活動與伊人邂逅之後，暗黑的情愫在體內鑽動，身心狀態承受震盪，隨後順勢轉到十幾年相仿的心理狀態，面對舊帳的結算。再度身歷險境，前後約一周時間，內心冷熱交替；我很幸運，最後順利解開了糾纏，不再陷入泥淖，得以全身而退，並且再度昂首闊步前進。

這幾年來，一直規律往返花蓮與台北，在富源的時間頗長。富源農地並未耕種，放著長草也不是辦法，心想可種一些作物，剛好無花果已經風行起來，果苗取得還算容易。最近逐漸把果園闢造出來，栽了許多品種；無花果名稱經常冠上產地國名，等於匯聚了世界各地的品種，於是稱為「無花果聯合國」。

豐產黃

五十歲以後，把全部心力與時間投入單車運動，規劃了全年的訓練與比賽，隨時都在調整與備戰。相較之下，各種農事都只利用空閒時間來做，算是娛樂或玩票性質而已。

2019年春季發生意外導致骨折，不覺成為一個轉機(我好像每五年就要轉一次)。骨折之後不久，訓練過度又傷到骨盆腰椎，幾乎無法騎車，只能長時間養傷。苦悶之餘，先是在北投住處陽台盆植無花果，園藝工作暫時成為生活的寄託。

算一下，已經受傷50天，昨天整脊之後，今天坐骨神經壓迫的情況總算減輕，這是空前的進展。不過，事情並非表面那麼順利，這期間，我已經看過五次醫生，X光照了二次，打針三次，吃了不知多少消炎止痛藥，整脊一共四次，還有每天戰戰兢兢保護腰椎，努力調整飲食和睡眠，進行只能少不能多的復健(這項最困難)。

那應是所謂的「隧道視野」，由於太過專注，眼中只有目標，其他都變得不重要，甚至視而不見了。專注是我的優點，但優點就是缺點，最後就是太專注而讓我跌落深淵。

武嶺比賽時間接近，而我剛從左手骨折的困境中掙脫，逐漸可以全力練車，感覺時間緊迫。有氧基礎不太充足，而騎車已經進入高強度訓練模式，加上重訓練肌力求好心切，把二項硬擠進一天的課表裡，雖然順利練完，總量卻明顯超過了負荷。這樣的訓練在三天後再來一次，身體看似沒有異樣，但事後回想，這是非常不智的安排。訓練後休息三天，身體根本無法復原，這是前所未有的情況，而我卻無警覺。延後一天進行思源埡口測時，再五天後騎武嶺模擬賽，所有訓練結束，當下體內機制就垮了。

正值改朝換代之際，今天不知怎的，遇到一連串意外，回想起來，這種時候出事已經不是第一次了。早晨做完重訓，結束後要放下背包，這動作很熟練，儘管背包重達110公斤，已經練過好幾回，一直沒有問題。只是，出事當天狀況連連，由於處理得不好，後來已經弄到力竭；轉身甩動背包時，背包竟然沒有離開身體，而是直接撲倒地上，把左手壓在地面。

當下手臂立即變形，心知左手骨頭已斷，未知右手竟有這麼大的力氣，一把把背包推開並移到旁邊，猜想當下可能腎上腺素飆升。果然，回過神之後，整個人像被掏空，幾乎昏過去，連站立的力氣也沒有，老婆立即叫了救護車把我送醫。

在醫院急診室，看過X光片，醫生竟然要我選擇一種療法；若有二種療法，選擇較佳的一種，這不是醫生的權責嗎？儘管橈骨與尺骨已斷，左手其實不覺疼痛，手臂也已恢復原形。正常反應，當然是不用開刀就避免，怎知急診的石膏板只是托住，根本不是包覆，穩定性很差，讓我回家後過了好幾天驚心動魄的生活。

                  我的減重過程屬於漸進式，最早的目標只是80公斤以下，開始規律騎車後，目標變成75，進入車隊後體重72，暗自希望減到70以下。70以下也不難達成，2016年起，體重大致維持在67~69公斤。今年，決定一舉降至爬坡型選手的體重(62.9)，雖然難以達成，累積不少經驗之後，總算有點進展。

費了九牛二虎之力，二月底體重減至64公斤，三月比賽時回到66，此後又降了2公斤多，心想，往後63公斤的體重會水到渠成，結果只是曇花一現。這樣，歷經六期減重階段，我還是未能達到爬坡型選手的體重。

        從晚春入夏之後，全力準備六月和七月各一場比賽，訓練時常拉強度，天氣又非常炎熱，無法進行減重，體重大致維持65上下。八月排定為過渡期，重點擺在重訓和減重二件事，我喜歡把事情單純化。

        身為一個好動的人，如果可以正常健身的話，身體必定不像當前這麼笨重。無奈，傷病中一切不便，只能日日拖著沈重的軀體；由於全身關節缺乏足夠的支撐力，坐臥起身都有困難，平時幾乎無法運動健身。

        2011年10月29日放晴，首次把單車載到戶外，在捷運機場附近車少的路段小騎，這輛單車和我一樣，好像暗室中的植物首次照到陽光。當時的我還站不太直，上半身臃腫鬆弛，雙腿肌肉嚴重萎縮；由於全身關節經不起碰撞，騎雙避震登山車還是比較保險。

 

        雨中抵達花蓮，晚餐時碰到不少運動同好，有些人和我們一樣參加洄瀾三項，另一些人看似參加單車活動。比賽當天早上又再下雨，雨勢雖然不大，卻令人有點擔心。到了會場先交車，接著下潭試水溫；游了約二十公尺，有一種平靜熟悉的感覺，漸小的雨勢也令人放心。

        一直很喜歡鯉魚潭這個場地，此處是我熟悉的環境，不但潭水適合游泳，單車路線具有挑戰性，跑步環湖路線也很優良。不過，這裡並非標準距離51.5公里，由於單車路線多了5公里，所以總合是56.5公里。比一般標準三項多十分鐘，及格時間是四小時整，男女選手一樣（這點我倒是無法茍同）。

                                                    圖片來源：ZIV運動眼鏡

上網翻看這次比賽的照片，依然頗有臨場感覺，眾人一起活動互相競爭，除了趣味以外，似乎也充滿了能量的匯集與交流。回想這場比賽，經歷快慢起落悲喜過程，簡直像是一場夢。

這次其實是作陪性質，時程大幅超過我的復健進度，只能硬著頭皮上場。三項運動【註】裡，除了單車訓練量勉強足夠，其他跑步和游泳二項都還在重新起步階段。

在台南整骨之後，每次都變得異常虛弱，這讓我如臨大敵，必須全心全力休養，試著保留最大能量以維持復健狀態。在半年多的時間裡，一直按時整脊，接著盡量保護脊椎和關節在正確位置。後來證實，雖然師傅厲害，對我卻幫助不大；整脊次數過多，反讓脊椎變得不穩定，每晚睡一覺，頸椎或胸椎就會歪斜。

從自己的身體反應歸納出結論：整脊讓全身關節復位，但脊椎的關節一直無法穩定下來，反倒一段時間不去整脊時，骨架才慢慢變得穩固。時間很快過了半年多，我才得到一點經驗，再來就照此策略來進行復健。

早年翻山越嶺長途跋涉並習以為常，自覺強壯而堅不可摧，受傷之後，身體像是一排樓房接連崩倒。其實，體質衰敗已久，傷後健康問題才一一浮現，加上之後一連串治療不當，我的身體變得異常羸弱。

就像魔女失去法力，再也無法飛翔，我的關節缺乏支撐力，無法過正常生活，連爬個樓梯也顯得軟弱而難以施力。曾經力戰命運而存活下來，如今再次被徹底打倒，連掙扎的力道也顯得異常微弱。

一度以為不用寫這篇，然而，第四年了，依然無法確定身體可以好起來。可能，還會有第五年以後的的報告，因為身體狀況實在是起落不定，讓我完全沒有把握。

在身體筋骨最糟的時候，僅靠著物理治療，從谷底慢慢拉升，但治療了近二年，依然無法正常活動。後來逐漸明白了：筋骨問題不能只看表象，光是推拿無法治本，體質或身體狀況才是重點。

回顧
傷病折磨這麼久了，還能撐下去，可見我尚有登山人的韌性。臀部的壓迫感是恐怖的苦難，只消幾天就能讓人失去求生意志，我卻忍受了足足二年，不知如何能夠走過來，也不知還能承受多久。然而，老實說，沒有妻的鼎力支撐，我早已投入冥界，讓此身化為一堆白骨。

Against the wind the eagle flied vigorously as usual,

大老遠勤勞跑去推拿撥筋，發現師傅的功夫不錯，每週前往報到，但三個月以來，筋骨狀況起起落落。花了很長時間我才瞭解：時機正確與否，關係到後面的效果，好的醫療就是時機要正確，否則可能反成害處，但這一切必須自己判斷。

睡眠、飲食、體力、臟器健康等是本，推拿、撥筋、正骨、物理治療皆是標，長遠看清楚這點，才不會老是用錯方法出錯招。

傷病已經超過一年，身體狀況可說糟透了。先後跑了中醫診所、國術館、大醫院，發現各種治療皆無效果，骨骼檢查卻大致無異狀，倒是吃了很多西藥（消炎、止痛、肌肉鬆弛劑），身體狀況明顯變差。還曾接受傳統療法、能量醫學療法、中醫正骨整復，效果皆不佳。傷病一年以後，髖關節出現彈響現象，手腕扭傷一直未復原，肩、膝、踝等其他多處關節有異音，總結來看，全身筋骨關節已經明顯衰退和敗壞。

身體活力日漸降低，筋骨活動範圍越來越小，而我已經不知何處就醫。就在無技可施之際，榮總護士張小姐介紹我去物理治療所，地點就在北投地區，讓我不必大老遠奔波。每週報到1~2次，每次進行全套療程，包括徒手治療、超音波治療、電療等，加上一些復健動作。穩定的復健當然有所助益，至少讓我的狀況逐漸從谷底回升，雖然效果極為緩慢，有些問題也無法解決。這樣，物理治療進行了整整半年，對於身體是否能夠就此好起來，我依然見不到前景。

離開龍眼樹下，不到二個月即受傷，而且傷久成病，已經一年左右，健康還是沒有起色。目前全力治傷養病，卻有許多難解的問題，只能盡量注重飲食內容，每天吃藥調理並保持適量運動，夜裡試著克服睡眠障礙，定期就醫診治復健，並試著放鬆心情面對一切困境。

二十年來很少生病，相對地，對自身健康狀況逐漸缺乏警覺。一直過著四處奔波的生活，絕少靜下來思考，這樣，心態還來不及調整，人已入中年，待發覺對策失當，身體已經毀損嚴重。原來，我對自己的身體認識那麼貧乏，現有的健康知識完全無法應付，先後對傷病所採的策略方法幾乎全部錯誤。

（一）
陳理事長古道熱腸，給予極大的助益，主要讓我在宜蘭有了安身之處，從此可以安養傷病。來此第一天下午，他還帶我去認識附近的環境，也看了他的田地，說是月底鑑湖堂幾個水池復原之際，可把其中的水生植物移植過去。

感謝先前結緣，如今請託，不至於那麼唐突。那次李桑帶我去找「師丈」，說是一位心胸特別的人，為了宗氏社區長期奉獻付出良多。某月某日午後，大家在鑑湖堂散步之後，一起去滴水坊吃飯聊天，算是我與師丈的初識。

因腿傷到處看診，似乎缺乏有效的療法，雖有朋友熱心相助，依然幾乎毫無起色，最後恐怕只能靠自己。想起二十年前練過的太極氣功十八式，那本冊子早已不知流落何方，今天上網試圖找資料，竟然一下子就給我找到了。Jeff’s部落格上貼出那本冊子內頁的數位檔，雖然文字說明不太清楚（解晰度欠佳），還是盡力整理成Word檔，上午複習了前九式，練過之後感覺不錯。太極氣功極為緩和，依我的直覺，練了對我的傷有好處，只是不知程度如何。上網再找一下，發現不只文字資料，網路上還有二套示範影片，這樣我就不必傷腦筋，也不怕動作出錯。影片看了幾遍，發現我對文字果然有些誤解，甚至二十年前就練錯，儘管效果還是很棒。當天傍晚一邊看著電腦，順利練成全套，招式尚未全部記得，但實地練過幾天應該就無問題了。

太極氣功十八式
文字：http://blog.yam.com/jeffwu_yblog/article/9002865

輕裝漫步林蔭山道，腳底踩在泥土路面的枯枝落葉，熟悉的感覺逐漸回來，這趟往返約三公里，心裡感覺極為踏實。這竟是二個多月以來第一次走山路，這麼長時間未上高山，連郊山也不曾探訪，實在非比尋常。

回想起來，除了每個月例行的高山攝影活動以外，之前四、五月在菜園大肆挖土翻地，七月搬家每天操勞遷移重物，八月以後開始奮力騎腳踏車，加乘起來，腿部負擔確實過大。其實近一、二年，每當在高山上過夜，側睡時兩側髖關節附近就覺得有點疼痛，右手上臂也常麻麻的，已經有點徵兆。

（一）
心裡暗自算一算，已經超過十二年了，我在此立足與成長，從單純上班族變為自由撰述與攝影者，這裡留存著我一路走過的足跡。獨坐在門口石階上，不禁陷入無言的愁緒，這裡的空氣這麼熟悉，曾經發生的大小事件似乎歷歷在目。

隨著室內物品一一搬離，我的腳步逐漸變得沈重，心裡彷彿已被掏空。此屋與我的緣份已盡，倏然揮別久居的環境，我像是一棵被連根拔起的樹。盛夏時節遷至新居，午後但覺陽光毒辣，難以招架，回到舊屋巡行，龍眼樹下依然涼快安適，心裡頓時明白，以往受到的蔽蔭有多少！

（一）
從東部初返台北，還是住在麗水街附近，走過昔時居所，往日種種彷彿就在眼前。每次步行經過這裡，總不自覺伸長脖子，探視已往住過的日式平房，回想當時家居的靜謐與柔美氣息。然而，圍牆之內已經沒有歡笑聲，房子裡靜悄悄的，庭院的光線也顯得黯淡。躊躇半晌，踏著沈重腳步離去，心裡明白，這裡的大門將不再為我而開。