一度以為不用寫這篇，然而，第四年了，依然無法確定身體可以好起來。可能，還會有第五年以後的的報告，因為身體狀況實在是起落不定，讓我完全沒有把握。
在身體筋骨最糟的時候，僅靠著物理治療，從谷底慢慢拉升，但治療了近二年，依然無法正常活動。後來逐漸明白了：筋骨問題不能只看表象，光是推拿無法治本，體質或身體狀況才是重點。
先前進入神鬼的領域，其實不足為奇，祖靈已在我身後，準備帶我前往另一世界。不管如何，總算已經度過最艱苦的日子，誠心感謝關照我、對我伸出援手的人；重病之人心裡雪亮，儘管對於刺痛酸澀已漸痲痺，冷暖感受卻特別清晰。
臀部的壓迫感日夜逼迫，令人幾乎無法喘息，沒有人可以告訴我怎麼回事，遑論治療。折磨了快三年，才大致知道原因，有一次碰巧看到「脊屋出租」部落格中的描述，總算明白那是「臀大肌的肌筋膜疼痛症」，雖然我的情況可能更複雜。
試著自創招式，每天拉動臀大肌，幾個月下來，壓迫感確實有點舒解。閱讀單車專書「一生的自行車計畫」（BIKE FOR LIFE），竟然在書中找到這個招式，稱為「秘書伸展操」。又在書中學到另一動作，拉動梨狀肌，同樣針對臀部的壓迫感。
先前經常健行爬坡練腿力，長期下來，卻發現幾乎沒有助益。現在才知道：除了運動的健身效果，登山爬坡基本上對我有害，主要是會直接累及臀部的筋膜。現階段，騎單車變得比較可行，因為對於臀部筋膜較無傷害，而且在隨時縮腹立骨盆的情況下，核心肌群逐漸變得比較有力。然而，騎車有摔傷的風險，開始騎車的三個月裡摔了三次，第一次就把安全帽摔破。有人建議我去游泳，實際試過一段時間，發現打水同樣造成臀部筋膜的負擔。未來，當騎車不再適合我，或許必須回復健行活動。
回顧早期和中期的治療，恐怕有八成是徒勞無功的，尤其從網路下載的醫療資訊，幾乎都是無用的，這幾年我真的走了許多冤枉路。
冷靜面對自己，體會到一個事實：身體的片面改造並不足，人格全面改造才夠，我需要一個新的生活態度。
危機可能是轉機？在傷病的歲月中，我到底有什麼收穫？或許，對筋骨的敏感度增加了，懂得用比較正確的方式去面對。看世界的眼光當然不同了，也對人世懷有悲憫之情。留住生命一條細線，無助懸垂任憑擺盪，總算瞭解什麼是真正的情誼，什麼是生命中的珍寶。
復健後期是與睡眠的鬥爭，能睡健康就改善，睡不好狀況即惡化。偏偏睡眠是最大罩門，推想，先前急病亂投醫，已經造成嚴重內傷，臟腑到底傷得如何，一直不得而知。回顧前年七月，在合歡山待了二天，卻連著二夜無眠，接著睡眠情況失控，感覺像是對身體造成了永久性的傷害。
目前每天定時上床睡覺，白天盡量正常活動，避免白晝臥床影響夜晚的睡眠。運動有助睡眠嗎？這倒未必，我的情況往往是運動過度，造成夜晚失眠，而且很遲才發現這個因果。
靜坐理應有點幫助，但目前我的精神狀況很糟，思緒纏擾糾葛，每次設法入靜，總是弄得腦筋一團混亂。儘管如此，還是要不斷練習，因為靜坐才能使臟腑運行逐漸入軌，就算效果不直接，仍是目前所知唯一的解法。
在睡眠勉強可以維持的日子裡，身體狀況似已好轉，但又隨時急轉直下，整個人好像重新摔進爛泥。即使每週進行脊椎調整，頸椎和腰椎依然經常脫位，就一個人來說，等同於殘廢。原來，一直忽略了飲食不當所帶來的影響，不知一旦脾胃功能降低，筋骨的支撐性即大打折扣。
面對這場傷病，耐心和韌性的需求似是永無止境的，至今一直在錯誤中學習，顯然，眼前還有漫長的苦戰!
在身體筋骨最糟的時候，僅靠著物理治療，從谷底慢慢拉升，但治療了近二年，依然無法正常活動。後來逐漸明白了：筋骨問題不能只看表象，光是推拿無法治本，體質或身體狀況才是重點。
先前進入神鬼的領域，其實不足為奇，祖靈已在我身後，準備帶我前往另一世界。不管如何，總算已經度過最艱苦的日子，誠心感謝關照我、對我伸出援手的人；重病之人心裡雪亮，儘管對於刺痛酸澀已漸痲痺，冷暖感受卻特別清晰。
臀部的壓迫感日夜逼迫，令人幾乎無法喘息，沒有人可以告訴我怎麼回事，遑論治療。折磨了快三年，才大致知道原因，有一次碰巧看到「脊屋出租」部落格中的描述，總算明白那是「臀大肌的肌筋膜疼痛症」，雖然我的情況可能更複雜。
試著自創招式，每天拉動臀大肌，幾個月下來，壓迫感確實有點舒解。閱讀單車專書「一生的自行車計畫」（BIKE FOR LIFE），竟然在書中找到這個招式，稱為「秘書伸展操」。又在書中學到另一動作，拉動梨狀肌，同樣針對臀部的壓迫感。
先前經常健行爬坡練腿力，長期下來，卻發現幾乎沒有助益。現在才知道：除了運動的健身效果，登山爬坡基本上對我有害，主要是會直接累及臀部的筋膜。現階段，騎單車變得比較可行，因為對於臀部筋膜較無傷害，而且在隨時縮腹立骨盆的情況下，核心肌群逐漸變得比較有力。然而，騎車有摔傷的風險，開始騎車的三個月裡摔了三次，第一次就把安全帽摔破。有人建議我去游泳，實際試過一段時間，發現打水同樣造成臀部筋膜的負擔。未來，當騎車不再適合我，或許必須回復健行活動。
回顧早期和中期的治療，恐怕有八成是徒勞無功的，尤其從網路下載的醫療資訊，幾乎都是無用的，這幾年我真的走了許多冤枉路。
冷靜面對自己，體會到一個事實：身體的片面改造並不足，人格全面改造才夠，我需要一個新的生活態度。
危機可能是轉機？在傷病的歲月中，我到底有什麼收穫？或許，對筋骨的敏感度增加了，懂得用比較正確的方式去面對。看世界的眼光當然不同了，也對人世懷有悲憫之情。留住生命一條細線，無助懸垂任憑擺盪，總算瞭解什麼是真正的情誼，什麼是生命中的珍寶。
復健後期是與睡眠的鬥爭，能睡健康就改善，睡不好狀況即惡化。偏偏睡眠是最大罩門，推想，先前急病亂投醫，已經造成嚴重內傷，臟腑到底傷得如何，一直不得而知。回顧前年七月，在合歡山待了二天，卻連著二夜無眠，接著睡眠情況失控，感覺像是對身體造成了永久性的傷害。
目前每天定時上床睡覺，白天盡量正常活動，避免白晝臥床影響夜晚的睡眠。運動有助睡眠嗎？這倒未必，我的情況往往是運動過度，造成夜晚失眠，而且很遲才發現這個因果。
靜坐理應有點幫助，但目前我的精神狀況很糟，思緒纏擾糾葛，每次設法入靜，總是弄得腦筋一團混亂。儘管如此，還是要不斷練習，因為靜坐才能使臟腑運行逐漸入軌，就算效果不直接，仍是目前所知唯一的解法。
在睡眠勉強可以維持的日子裡，身體狀況似已好轉，但又隨時急轉直下，整個人好像重新摔進爛泥。即使每週進行脊椎調整，頸椎和腰椎依然經常脫位，就一個人來說，等同於殘廢。原來，一直忽略了飲食不當所帶來的影響，不知一旦脾胃功能降低，筋骨的支撐性即大打折扣。
面對這場傷病，耐心和韌性的需求似是永無止境的，至今一直在錯誤中學習，顯然，眼前還有漫長的苦戰!
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