算一下，已經受傷50天，昨天整脊之後，今天坐骨神經壓迫的情況總算減輕，這是空前的進展。不過，事情並非表面那麼順利，這期間，我已經看過五次醫生，X光照了二次，打針三次，吃了不知多少消炎止痛藥，整脊一共四次，還有每天戰戰兢兢保護腰椎，努力調整飲食和睡眠，進行只能少不能多的復健(這項最困難)。
那應是所謂的「隧道視野」，由於太過專注，眼中只有目標，其他都變得不重要，甚至視而不見了。專注是我的優點，但優點就是缺點，最後就是太專注而讓我跌落深淵。
武嶺比賽時間接近，而我剛從左手骨折的困境中掙脫，逐漸可以全力練車，感覺時間緊迫。有氧基礎不太充足，而騎車已經進入高強度訓練模式，加上重訓練肌力求好心切，把二項硬擠進一天的課表裡，雖然順利練完，總量卻明顯超過了負荷。這樣的訓練在三天後再來一次，身體看似沒有異樣，但事後回想，這是非常不智的安排。訓練後休息三天，身體根本無法復原，這是前所未有的情況，而我卻無警覺。延後一天進行思源埡口測時，再五天後騎武嶺模擬賽，所有訓練結束，當下體內機制就垮了。
從武嶺回來隔天，在睡夢中因左髖劇痛而突然醒來，當下心知不妙，果然起床已經跛腳，接著狀況急轉直下，左臀的壓迫感猛然襲來，身體已經完全不對勁，彷彿回到十年前傷病的時期，恐怖的經驗瞬間回來了。
受傷之初存著僥倖心理，以為跟往昔練車一樣，休息幾天身體就會恢復正常，但實際上，這次不僅是髖部重傷，而且是身體健康崩壞，情況有點複雜。傷後二周反省檢視，才猛然驚覺自身狀況惡劣，心裡有了底，了解此後必須全心全力對抗傷病，而這十幾天算是白白浪費了。
運動受傷是好幾個錯誤加總造成的，我的訓練方式過度偏執，有時流於勉強，並未考慮自身狀況。由於減重方法出錯，一直無法達到成效，加上飲食不協調，造成一連串不良後果，而我對身體發出的警訊不夠靈敏。
這次髖關節崩潰，起因可能是臀部肌肉受傷，主要是梨狀肌、臀小肌和周邊肌肉勞損連累了腰椎，導致椎間盤壓迫神經。坐骨神經壓迫是非常痛苦的經驗，不管站、坐、躺都很不舒服，每天時間非常難熬。坐下站起感覺無力，躺下起身很不方便，走路無法正常施力，感覺整個身體已經失去保護，呈現一種身體組織暴露在外的脆弱現象。
治療與復健經過28天，梨狀肌的症狀總算減輕，但坐骨神經的壓迫仍在，面對脊椎問題，我仍有長路要走。復健當然有其必要，但要非常小心，只要稍微過度，即會造成反效果，讓自己痛不欲生。
就我所知，醫院系統除了開刀無法解決脊椎問題，所以後半段治療回到多年前施行的整脊方式。每次整脊之後，日常動作力求舒緩輕柔(難度其實極高)，主要是保護，並給脊椎重建時間，大約五天之後才能開始做一些復健運動。這樣，經過四次整脊(時間跨越一個月)，我終於把最後的復健行程安排出來，打算一路往前挺進，最好情況是再十天時間讓自己脫離傷兵名單，但誰知道，也可能需要再次整脊並追加一個循環。
1月8日終於騎上陽明山，而上次騎陽明山已經是11月的事了。自去年九月初受傷以來，已在傷兵名單4個月，120天真是難熬！可惜11月已經可以騎車，甚至拉了三次強度，由於12月初在田裡翻土挖草，導致二次受傷，拉長了復原時間。我的情況基本上是軟組織損傷，這個月確立了二個復健重點，一是全方位保護腰部，二是慢慢訓練核心肌力。事實證明，只有等到真正了解自己的傷勢，才有可能讓身體好起來。1月9日騎河濱，進行平路復建，途中碰到車隊友人，轉而跟著去騎風櫃嘴，陡坡一再抽車，結果悲劇再生，造成第三次受傷，復健時程又再延遲。往後幾度有復元的可能，但意外不斷發生，雖然身體狀況逐漸好轉，筋骨的局部失衡卻讓我一直無法順利走出困局，最後又花費了超過三個月的時間。
復原狀況一直沒有明顯改善，半年時間過了，狀況依舊，與傷痛共處，甚至已經逼近300天。雖然可以做一些運動，但我已經得到慘痛教訓，不能使用爆發力，也不能操過度(運動總量太大)，否則傷勢又會加重。這期間，該做的事還是要做，農事如麻，必須照著進度往前。所幸，我還能負重登山，參加了幾次高山活動，雖然大幅減少了背包的重量。整脊的效果大致就是這樣，勞動的好處也不足以讓傷勢好起來，我在顧及日常活動的諧調之同時，還要摸索有效的復健的方式，畢竟最能了解身體狀況的就是自己。
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